元バレエダンサー、ジュリウホバス⽒が考案したNY⽣まれのエクササイズです。

始めはダンサーの為のヨガとしてフロアーワークのジャイロキネシスが⽣まれました。

「⼼地よく、あるがまま、そしてワクワクするような楽しい気分で味わって」をモットーとするこのエクササイズでは、リズミカルな呼吸に合わせ、

曲線的、螺旋的な動きでクラスが構成されており、背⾻を全ての⽅向に動かし、効率的に⾝体を⽬覚めさせ、感覚意識を⾼めることができます。

カラダの奥に眠る⼒や可能性がオーガニックに呼び覚まされ、いつの間にかしなやかな強さと開放感、そして瑞々しい活⼒でカラダが満たされていくことが感じられます。

ダンサーのボディメンテナンスまた、テニス・ゴルフ各種のスポーツテクニック向上の為、⼀般の⽅は、肩こり、腰痛、運動不⾜解消、ストレス解消、

ボディバランス効果、脳・⾝体の活性化等、様々な分野で活⽤されています。

⽣まれた時の柔軟な⾝体、感性が⼤⼈になり、⽇常⽣活を送っていると忘れてしまう。

本来の⼈間の柔軟だった⾝体を思い出し、⼼と⾝体のバランスをとりながら、⾝体を整えていくことで、内⾯も外⾒も、

活性化され、⽣き⽣きと美しくなる。⽣まれた本来の⾃分とささやかでも出会う時間をもつことで、精神と⾁体のバランスがとれ、また新たに⽣活する時間に戻ることができるでしょう。

 

期待できる効果とメリット

関節に良いとされる動き、負担の少ない動きばかりなので、どなたにも安心して続けていただけるエクササイズです。

動きと呼吸の両方をリズミカルに調和させて繰り返し動くことから、有酸素運動的な刺激も期待できるエクササイズ。リンパや血流が良くなり、デトックス効果も感じられ、続けることで柔軟性、筋力、持久力がついてきます。

簡単な動きにリズム感を持たせて繰り返すことにフォーカスするので、覚え易いエクササイズといえます。日々ご自宅で行うエクササイズの一部として簡単に取り入れていただけます。

個人のアクティビティ（例：いわゆる筋トレ／ジョギング／ダンス等のパフォーマンス／ゴルフ／テニス／野球／サッカー等）の前後、ウォーミングアップやクールダウンとして、お仕事の合間のリフレッシュに。。。と、様々なシーンで使い勝手のよいプログラムです。

（注）上記全てにおいて、状況による違いや個人差がある点ご了承ください。

 

・SAI STUDIO　大山第2スタジオ

     毎月　第4土曜日：グループセッション　13:00〜14:50

              1レッスン：¥2,500

 

              第2土曜日：プライベートセッション　13:00〜13:50、14:00〜14:50

              1レッスン：¥4,500

 

 

・広尾倶楽部（スポーツジム）

     毎週水曜：19:00〜20:00

 

 

・バレエ団ピッコロ

     毎月：不定期　※詳細はツイッター・Facebookで！